전체 글11 50대, 60대 관절건강 실생활 루틴 만들기 건강한 관절을 위한 생활 습관: 생각지도 못한 관리법많은 사람들이 관절 건강을 지키기 위해선 단순히 운동과 식이요법만 신경 쓰면 된다고 생각합니다. 하지만 실제로 우리가 놓치기 쉬운 작은 습관들이 관절 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 1. 무리한 반복적인 동작을 피하는 것이 중요.일상생활에서 우리가 자주 반복하는 동작들이 관절에 무리를 줄 수 있습니다. 예를 들어, 집안일을 할 때 쪼그려 앉거나 오래 서서 일을 하는 경우, 손목을 많이 쓰는 작업을 자주 하는 경우 등이 해당됩니다. 이럴 때는 중간중간 쉬어주고 자세를 바꿔주는 것이 관절을 보호하는 데 도움이 됩니다. 2.일상에서의 관절 스트레칭을 꾸준히 해주는 습관.하루에 한 번이라도 간단한 스트레칭을 해주는 것만으로도 관절의 유연성을 유지할 수 있.. 2025. 9. 20. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음
